С наступлением холодов не только обостряются осенние особенности, но и начинают гулять респираторные инфекции. В такие времена на помощь приходят не только привычные препараты, но и дары природы. В этом материале рассмотрим, какие растения могут стать надежными помощниками в борьбе с простудами, пишет Дзен-канал "Книга растений".
Ягоды как источники витаминов
Всем известны полезные свойства ягод, которые издавна используются для поддержания здоровья. Наиболее заметные из них – малина и смородина. Эти ягодные культуры богаты антоцианом, аскорбиновой и фолиевой кислотами, что делает их настоящими героями среди растительных средств.
- Антоцианы и аскорбиновая кислота: обладают мощными антиоксидантными свойствами, способствуют укреплению иммунной системы и снижению воспалительных процессов.
- Салициловая кислота: содержится в малине и смородине, оказывает бактерицидное, жаропонижающее и обезболивающее действие.
Смородина бывает разных цветов: черной, белой, красной, а также желтой и зеленой. Поддерживая здоровье, не стоит забывать о мере. Небольшая горсть свежих ягод или чашечка теплого морса будет более чем достаточной для получения нужной дозы витаминов.
Травяные чаи: ваши спутники в борьбе с болезнями
Чаи с добавлением трав, таких как мята, мелисса и ромашка, становятся все более популярными. Эти растения известны не только своим ароматом, но и рядом полезных свойств:
- Ромашка: за счет эфирных масел и флавоноидов полезна для снятия воспаления и облегчения болей. Благодаря демократичному перечню противопоказаний, она доступна многим.
- Мята: обладает седативными и противомикробными свойствами, помогает при восстановлении функций слизистых оболочек дыхательных путей.
- Мелисса: известна своим муколитическим действием – находит ценное применение при кашле.
Эти травяные чаи могут стать прекрасной альтернативой привычным напиткам, но важно помнить о взаимодействии с основным лечением. Прежде чем начинать употребление новых средств, рекомендуется проконсультироваться с врачом. В следующей части материала ожиданиет более детальное освещение других растений, которые помогут в сезон простуд. Берегите здоровье!
