Иногда достаточно одного взгляда, чтобы принять осознанное решение. Две черно-белые фотографии рядом способны изменить восприятие. На них изображен один и тот же человек: разница — 22 года. На более "молодом" фото ему 72, а на другом, где он выглядит уставшим, лишь 50.
Это не реклама и не художественный прием. На этих снимках бизнесмен и писатель Стэнфорд Беннет, который стал живым опровержением общепринятых представлений о старении.
На первом фото он изображен в обычном состоянии. Пухлые щеки, морщины, заметная лысина и усталый взгляд выдавали человека, которого жизнь щадила мало. Этот тихий бухгалтер не был ни спортсменом, ни сторонником здорового образа жизни, и среди его предков не было долгожителей. К пятидесяти годам он уже имел множество проблем со здоровьем:
- Хронические расстройства пищеварительной системы;
- Ревматизм;
- Общее чувство усталости.
Традиционная медицина часто была бессильна, и изменения во внешности воспринимались как неизбежные. Однако Беннет решил протестовать против этой установки.
Секреты долголетия по Стэнфорду Беннету
Ответ на вопрос "как это возможно?" был изложен в его книге "Старость: причины и профилактика". Он описал простые, но эффективные упражнения для тонуса лица и тела, которые можно выполнять в любое время.
Занимаясь своим здоровьем с нуля, Беннет обошелся без тренажеров и дорогих процедур. Упражнения, которые он выполнял утром, даже лежа в постели, стали основой его "системы лицевого омоложения". Он соблюдал режим занятий, не делая никаких исключений.
Через 11 лет его здоровье удивило врачей — его состояние стало соответствовать среднему уровню 40-летнего мужчины. На новом фото в 72 года он выглядел свежо, морщины почти исчезли, а овал лица стал четким.
Простые упражнения для повседневной жизни
Метод Беннета включал систему упражнений, направленных не только на лицо, но и на все тело. Основное — попеременное напряжение и расслабление мышц, без болевых ощущений. Он предлагал следующие техники:
- Для мышц живота: например, напрягать и расслаблять мускулы, работая с подкожным жиром;
- Массаж головы: аккуратное движение кожи для улучшения кровообращения;
- Правильная работа с лицевыми мышцами: мягкий массаж для уменьшения морщин.
Эти простые рекомендации помогали ухаживать за собой и сохранять молодость. Беннет, следуя своим принципам, прожил 85 лет, и его метод стал вдохновением для многих.
Как он сам говорил: "Тело стареет быстрее, когда о нем забывают" — стало отличным напоминанием о том, как важно заботиться о своем здоровье.
