Вода, лимон, правильное питание и пару простых ритуалов могут значительно преобразить вашу кожу на глазах. Многочисленные исследования показывают, что привычки и образ жизни оказывают огромнейшее влияние на состояние кожи. Для многих женщин вопрос сохранения молодости становится особенно актуальным с возрастом, но на самом деле есть множество альтернатив, которые позволяют выглядеть на 10 лет моложе без хирургического вмешательства.
Утро с лимоном: заряд бодрости и молодости
После пробуждения стоит выпить стакан теплой воды с лимоном. Это помогает запустить обмен веществ, очищает организм от токсинов и придаёт коже свежий вид. Лимон, богатый витамином C, способствует борьбе со старением. Если лимон противопоказан, достаточно и обычной теплой воды, что тоже даст заметный эффект.
Питание для молодой кожи
Для достижения молодого вида не обойтись без разумного питания. Ни один крем не заменит полезные продукты. Омега-3 жиры (рыба, авокадо) питают кожу изнутри, а коллаген сопряженных продуктов (холодец, костные бульоны) помогает поддерживать её эластичность. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах и шпинате, эффективно борются с морщинами.
Пример дневного меню, которое может изменить ситуацию:
- Завтрак: овсянка с ягодами и чай без сахара.
- Обед: суп на костном бульоне и салат с лососем.
- Ужин: тушеные овощи и запеченная индейка.
Важно помнить, что сахар разрушает коллаген, поэтому его стоит исключить хотя бы на время. Некоторые изменения в рационе приведут к заметным результатам всего через две недели.
Ежедневные ритуалы для сияющей кожи
Минимум косметики, максимум эффекта. Секретом идеального ухода за кожей становятся три основных шага: очищение, увлажнение и защита. Утром делается мягкое умывание и нанесение крема с SPF. Вечером — очищение и крем с ретинолом для обновления клеток кожи. А раз в неделю не помешает использовать увлажняющую маску.
Не забывайте о контрастных процедурах: кубики льда, замороженные отваром ромашки или зеленого чая, быстро убирают отеки и тонизируют кожу. Гимнастика для лица, выполняемая всего по 5 минут в день, также способна значительно подтянуть овал лица. Эти простые и доступные методы способны вернуть свежесть и упругость вашей коже на долгие годы.
