Движение вместо покоя: как тренировать сердце без лишнего риска
Болезни сердца – не повод отказываться от физической активности. Кардиологи отмечают, что правильно подобранные нагрузки помогают снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти даже у людей с уже установленным диагнозом.
Сердце, как и другие мышцы, нуждается в тренировке. По данным исследований, регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 35–40%. Но при сердечных патологиях особенно важно подобрать подходящую нагрузку. Рекомендациями о том, как заниматься безопасно, с «ОГ» поделились специалисты СОКБ №3.
СОКБ №3
