Понятным языком: тревожное расстройство
Пятничная рубрика, где мы объясняем сложные медицинские термины простыми словами. Сегодня поговорим о том, когда обычная тревога перестаёт быть полезной и становится заболеванием.
Тревога — естественная эмоция. Она помогает нам быть внимательнее, подготовиться к важному событию, избежать опасности. В умеренной степени тревога — нормальная защитная реакция организма.
Но если чувство тревоги становится постоянным, возникает без очевидной причины, мешает спать, работать, отдыхать и общаться, это может быть признаком тревожного расстройства.
Что такое тревожное расстройство?
Это группа психических расстройств, при которых человек испытывает сильную тревогу и страх без реальной угрозы или значительно сильнее, чем этого требует ситуация. Даже понимая, что переживания чрезмерны, самостоятельно справиться с ними бывает очень сложно.
Какие бывают тревожные расстройства?
• Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — постоянное беспокойство по поводу здоровья, работы, семьи, финансов и других жизненных ситуаций.
• Паническое расстройство
— повторяющиеся приступы паники с ощущением нехватки воздуха, учащённым сердцебиением, дрожью, головокружением и сильным страхом.
• Социальное тревожное расстройство (социофобия) — выраженный страх общения, публичных выступлений и негативной оценки окружающими.
• Специфические фобии — интенсивный страх определённых объектов или ситуаций (например, высоты, замкнутых пространств или полётов).
Как отличить обычную тревогу от тревожного расстройства?
Обычная тревога:
• возникает по понятной причине;
• соответствует ситуации;
• проходит после того, как проблема разрешилась;
• не мешает привычной жизни;
• человек способен успокоиться самостоятельно.
Тревожное расстройство:
• может возникать без очевидной причины;
• значительно сильнее, чем требует ситуация;
• сохраняется неделями, месяцами и дольше;
• нарушает сон, работу, учёбу и отношения;
• самостоятельно справиться с тревогой очень трудно.
Какие симптомы могут возникать?
Тревога проявляется не только эмоционально, но и физически. Возможны:
• учащённое сердцебиение;
• потливость и дрожь;
• мышечное напряжение;
• ощущение «кома в горле»;
• головокружение;
• тошнота и другие нарушения пищеварения;
• нарушения сна;
• постоянное чувство внутреннего напряжения.
Почему развивается тревожное расстройство?
Обычно причиной становится сочетание нескольких факторов:
наследственная предрасположенность;
особенности работы нервной системы;
хронический стресс;
перенесённые психотравмирующие события;
изменения в работе нейромедиаторных систем головного мозга.
Можно ли вылечить?
Да. Тревожные расстройства хорошо поддаются лечению.
Основные методы:
психотерапия, прежде всего когнитивно-поведенческая терапия (КПТ);
медикаментозная терапия, которую при необходимости назначает врач-психиатр;
здоровый образ жизни: полноценный сон, регулярная физическая активность, снижение потребления кофеина и алкоголя, техники расслабления.
Когда стоит обратиться к специалисту?
Если тревога:
• сохраняется большую часть дней более двух недель;
• сопровождается выраженными физическими симптомами;
• мешает работе, учёбе или общению;
• проявляется паническими атаками;
• заставляет избегать привычных мест и ситуаций.
Главное
Тревожное расстройство — это не слабость характера и не «накручивание себя». Это распространённое состояние, которое успешно лечится. Чем раньше обратиться за помощью, тем быстрее можно вернуть спокойствие, уверенность и привычное качество жизни.
ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР
