Весна сносит крышу: психолог УрФУ объяснил, почему уральцы злятся
Солнце ярче, птицы громче, а уральцы — раздражительнее. Весенние обострения — не миф: пики госпитализаций приходятся именно на март–апрель. Чем севернее, тем заметнее: наши предки родом из Африки, где день всегда равен ночи, и перепады светового дня до сих пор стресс для психики.
Почему злимся:
— Меняется длина дня, падает уровень мелатонина и серотонина.
— Сбиваются внутренние часы, добавляется тревога и импульсивность.
— Плюс авитаминоз, хроническая усталость и больше личного общения — кажется, что все вокруг с ума сошли, хотя просто контактов стало больше.
Что делать:
— Если у близких резко падает работоспособность, появляется подозрительность или конфликты на пустом месте — соблюдайте границы, говорите спокойно и коротко, не лечите без просьбы.
— Если сами на пределе: спите в одном режиме (не отсыпайтесь в выходные), гуляйте днём, уберите кофеин после обеда и алкоголь.
— Если тревога или паника длятся больше двух недель — к специалисту. Бесплатно: 8-800-300-11-00 (взрослые), 8-800-300-83-83 (дети).
ПОДПИСАТЬСЯ | Прислать новость @Odry77
Все главные новости Урала — в одном издании
#психология #весна #обострение #УрФУ #советы
Фото: пресс-служба УрФУ. На фото – Рустам Муслумов
