Всего две вещи помогут вам быстрее заснуть

3 февраля 2026, 14:32

Всего две вещи помогут вам быстрее заснуть

Врачи рассказали, что готовиться ко сну надо за час: необходимо убрать гаджеты и приглушить свет, ведь экраны тормозят выработку мелатонина и грозят хроническим недосыпом. Еще два важных ритуала: теплый душ и умывание теплой водой. Именно они помогут быстрее заснуть.

Подпишись на КП - Екатеринбург | Мы в Max

Источник: Telegram-канал "КП - Екатеринбург"

Популярные новости за сутки

Около половины стоматологий в России работают нелегально
Шокирующее число стоматологий в России оказались нелегальными: Каждая вторая стоматология в стране работает незаконно и с нарушениями
Почти половина стоматологий в России работает нелегально больше всего нарушений зафиксировано в Питере
Весточка от мамы? Сыну исчезнувшей Ирины Усольцевой позвонили из Испании
Квартира загорелась ночью на улице Июльской в Екатеринбурге
Мы идем туда, где нас ждут: сотрудники Представительства МИД России в Екатеринбурге рассказали ученикам гимназии 39 о сотрудничестве со странами Африки
Владислав Пинаев: С прошлой среды в Нижнем Тагиле идёт сильный снег
М-1 Беларусь, М-3 Украина, М-11 Нева
Снег пройдет сегодня по всему региону
Доброе утро, друзья!. В нашем новом номере читайте: В условиях серьезных вызовов: Денис Паслер обозначил приоритеты промышленной политики региона Энергетика в диалоге: эксклюзивное интервью председателя Комитета СОСПП по...
Темпы роста розничного кредитования замедлились в Свердловской области по итогам года
Тагильчане победили на всероссийском турнире по кикбоксингу!
Более 45 тысяч домов на Среднем Урале подключены к газу по программе социальной газификации
Идет кампания по обелению экономики: в редакции ОГ прошла прямая линия с замруководителя УФНС России по Свердловской области Мариной Рябовой
В Екатеринбург привезут подружку для Капибарина
Благодаря высокоточному маммографу медики Верхней Пышмы вовремя диагностировали рак молочной железы у 41-летней женщины
Медбрат изнасиловал пациентку в наркологии Перми
Греческий салат: как создать кулинарный шедевр всего за несколько минут
Фруктовая пастила: сладкое наслаждение для диабетиков
Минутка гордости: Россия заняла шестое место в мире по уровню IQ
На Урале заболеваемость ОРВИ находится ниже среднемноголетних значений
Уральскую студентку освободили из рабства в Мьянме, куда её заманили через интернет
Банк в Екатеринбурге оштрафован на 300 тыс
В Екатеринбурге глубокие колеи на перекрёстке Народного фронта и Кировградской мешают движению
От пневматики до автомата: как суды на Урале карают за шутки с оружием в общественных местах
Цитрусовая радость: простой рецепт апельсинового пирога
Денис Паслер поздравил Александра Левина с юбилеем
Перед судом предстанет бывший глава городского округа Красноуфимск, обвиняемый в превышении должностных полномочий, мошенничестве и незаконной передаче огнестрельного оружия
Около половины стоматологий в России работают нелегально
Сегодня в новом номере Областной газеты вышли тематические страницы, посвященные культуре Среднего Урала
Больше новостей на News-ekaterinburg.ru