Пять советов как пережить первый рабочий день после праздников

Пять советов как пережить первый рабочий день после праздников

Возвращение к работе после длинных выходных дается непросто. Психологи называют это состояние постпраздничной тоской она может вызывать недовольство собой, делами и даже отношениями.

Обычно это проходит само, но есть несколько простых приемов, которые помогут быстрее войти в рабочий ритм.

1Наведите порядок

Быстро включиться в работу получается не у всех и это нормально. Мозгу нужно время на переключение, и правильная обстановка может заметно помочь.

Исследования показывают: в упорядоченном пространстве думать легче, а визуальный хаос утомляет.

Поэтому начните с малого 1015 минут на уборку: разберите стол, удалите лишние файлы, протрите рабочие поверхности. К тому же сам процесс наведения порядка снижает тревожность и помогает собрать мысли.

2 Не требуйте от себя многого

Запланируйте на день не больше трех дел. В обычное время советуют начинать с самого сложного, но сейчас цель другая просто войти в ритм. А если задач уже слишком много, уточните у руководителя приоритеты. Лучше сделать это письменно так объем работы будет понятнее обеим сторонам.

3 Поговорите с коллегами

Поговорите с коллегами о том, как прошли праздники, и поделитесь своими самыми теплыми моментами. Такие разговоры помогают снова прожить приятные эмоции и дают почти столько же удовольствия, сколько сами события. А еще они сближают, создают ощущение поддержки и помогают быстрее почувствовать себя частью команды, снижая тревожность.

4Устройте особенный обед

Самая плохая идея в первый рабочий день остаться без обеда: энергии станет меньше, а настроение быстро упадет.

Соберитесь с коллегами на совместный обед в компании еда ощущается вкуснее и приятнее. Можно заглянуть в новое кафе или заказать блюдо, которое давно хотелось попробовать: небольшой новизны хватает, чтобы отвлечься от тревог и перезагрузиться.

5Запланируйте что-нибудь приятное после работы

Встречу с друзьями, кино, каток, любое занятие, которое точно порадует. Мысль о будущем удовольствии поднимает настроение и придает энергии.

Исследования подтверждают: предвкушение само по себе усиливает положительные эмоции и это всегда работает на пользу.

Подпишись на КП - Екатеринбург | Мы в Max