«Не могу встать, в голове туман»: психотерапевт рассказала, что стоит за утренней прокрастинацией
Прокрутка ленты новостей сразу после пробуждения может быть не безобидной привычкой, а признаком хронического стресса. Об этом рассказала психотерапевт Мария Гладышева в программе «Утренний Экспресс» на 4 канале.
«Наших внутренних ресурсов часто не хватает, чтобы справляться с потоком раздражителей. Мы стараемся быть идеальными родителями, коллегами, друзьями — и всё это истощает», — объяснила специалист.
По словам Гладышевой, стресс — естественная реакция организма, но постоянная гонка за успехом превращает его в выгорание.
«Мы живём в режиме “надо быть лучшим” и не разрешаем себе быть просто нормальными. А ведь психическое здоровье начинается с принятия: со мной уже всё в порядке, я хороший таким, какой есть».
Психотерапевт отметила, что забота о себе и отдых — не слабость, а важный шаг к восстановлению энергии и внутреннего равновесия.
— да, забота о ментальном здоровье - это проявление силы!
— оправдания для слабаков. Раньше ведь без психологов справлялись.
