«Не могу встать, в голове туман»: психотерапевт рассказала, что стоит за утренней прокрастинацией

Не могу встать, в голове туман: психотерапевт рассказала, что стоит за утренней прокрастинацией

Прокрутка ленты новостей сразу после пробуждения может быть не безобидной привычкой, а признаком хронического стресса. Об этом рассказала психотерапевт Мария Гладышева в программе Утренний Экспресс на 4 канале.

Наших внутренних ресурсов часто не хватает, чтобы справляться с потоком раздражителей. Мы стараемся быть идеальными родителями, коллегами, друзьями и всё это истощает, объяснила специалист.

По словам Гладышевой, стресс естественная реакция организма, но постоянная гонка за успехом превращает его в выгорание.

Мы живём в режиме надо быть лучшим и не разрешаем себе быть просто нормальными. А ведь психическое здоровье начинается с принятия: со мной уже всё в порядке, я хороший таким, какой есть.

Психотерапевт отметила, что забота о себе и отдых не слабость, а важный шаг к восстановлению энергии и внутреннего равновесия.

да, забота о ментальном здоровье - это проявление силы!

оправдания для слабаков. Раньше ведь без психологов справлялись.

Подписаться на 4 канал | Мы в MAX