Найден идеальный способ борьбы со стрессом
Правильное дыхание помогает организму переключиться: в теле вырабатываются гормоны радости, рассказала инструктор по йоге Кира Мазунина в эфире программы «Утренний Экспресс» на 4 канале.
«Наше тело — это химическая лаборатория. Как раз дыхание помогает эту химию переключить: сразу вырабатываются гормоны счастья, ум успокаивается, мы становимся более внимательными к жизни».
Йога подходит почти всем, даже беременным и тем, кто ограничен в движении. Главное — подобрать безопасный комплекс:
«В обширном смысле йога подходит каждому человеку. Даже тому, кто находится в лежачем положении, и беременным, конечно. Всем подходит, просто это зависит от комплекса упражнений. Есть, конечно, занятия, которые имеют противопоказания. Тут всё очень индивидуально».
Заниматься инструктор советует босиком: так стопы лучше чувствуют коврик и снижается риск поскользнуться.
— обожаю йогу, стараюсь заниматься, как можно чаще
— не моё, лучше побегаю или схожу в тренажёрный зал
— я лучше просто поваляюсь и отдохну
