Найден идеальный способ борьбы со стрессом

Найден идеальный способ борьбы со стрессом

Правильное дыхание помогает организму переключиться: в теле вырабатываются гормоны радости, рассказала инструктор по йоге Кира Мазунина в эфире программы Утренний Экспресс на 4 канале.

Наше тело это химическая лаборатория. Как раз дыхание помогает эту химию переключить: сразу вырабатываются гормоны счастья, ум успокаивается, мы становимся более внимательными к жизни.

Йога подходит почти всем, даже беременным и тем, кто ограничен в движении. Главное подобрать безопасный комплекс:

В обширном смысле йога подходит каждому человеку. Даже тому, кто находится в лежачем положении, и беременным, конечно. Всем подходит, просто это зависит от комплекса упражнений. Есть, конечно, занятия, которые имеют противопоказания. Тут всё очень индивидуально.

Заниматься инструктор советует босиком: так стопы лучше чувствуют коврик и снижается риск поскользнуться.

обожаю йогу, стараюсь заниматься, как можно чаще

не моё, лучше побегаю или схожу в тренажёрный зал

я лучше просто поваляюсь и отдохну

Подписаться на 4 канал | Мы в MAX