«Выключила ли я утюг?» - психолог объяснила, когда тревога становится сигналом
Сегодня, во Всемирный день психического здоровья, важно обратить внимание на свои эмоции. Бывает, что вы убегаете с работы домой, потому что не нашли ответ на вопрос: «А выключила ли я утюг?». Если такие мысли повторяются, это может быть тревожным сигналом.
«Если мы начинаем возвращаться домой с работы, перепроверяем утюг или кран снова и снова, это может быть тревожным звоночком или проявлением обсессивно-компульсивного расстройства», — объясняет клинический психолог Светлана Егорова.
Если тревожность, грусть и апатия держатся больше двух недель — это повод обратиться к специалисту. Даже такой маленький «звоночек», как утюг, может стать первым шагом к заботе о себе, рассказала Светлана в эфире «Свердловского утра» на ОТВ.
И ещё про осеннюю хандру: холод, меньше солнца, серое небо могут влиять на настроение. Чтобы справляться с этим, психолог советует включать в день маленькие радости, двигаться и делать то, что приносит удовольствие.
Тревожитесь из-за не выключенных электроприборов или воды?
— часто тревожусь об этом
— иногда думаю, но быстро отвлекаюсь
