«Выключила ли я утюг?» - психолог объяснила, когда тревога становится сигналом
Выключила ли я утюг? - психолог объяснила, когда тревога становится сигналом
Сегодня, во Всемирный день психического здоровья, важно обратить внимание на свои эмоции. Бывает, что вы убегаете с работы домой, потому что не нашли ответ на вопрос: А выключила ли я утюг?. Если такие мысли повторяются, это может быть тревожным сигналом.
Если мы начинаем возвращаться домой с работы, перепроверяем утюг или кран снова и снова, это может быть тревожным звоночком или проявлением обсессивно-компульсивного расстройства, объясняет клинический психолог Светлана Егорова.
Если тревожность, грусть и апатия держатся больше двух недель это повод обратиться к специалисту. Даже такой маленький звоночек, как утюг, может стать первым шагом к заботе о себе, рассказала Светлана в эфире Свердловского утра на ОТВ.
И ещё про осеннюю хандру: холод, меньше солнца, серое небо могут влиять на настроение. Чтобы справляться с этим, психолог советует включать в день маленькие радости, двигаться и делать то, что приносит удовольствие.
Тревожитесь из-за не выключенных электроприборов или воды?
часто тревожусь об этом
иногда думаю, но быстро отвлекаюсь