Ваш утренний выбор: полезный суперфуд или пустые калории?
Врачи бьют тревогу: каши быстрого приготовления — самый бесполезный, а зачастую и вредный вариант завтрака. Особенно если заливать их на голодный желудок.
А вот настоящей звездой здорового питания нутрициолог Станислав Куликов называет обычный «Геркулес» с длительной варкой. Его пищевые волокна мягко обволакивают желудок, что положительно сказывается на пищеварении. Ключевое условие — хлопья должны быть без сахара и других добавок.
Для взрослых также малополезна манная каша. В ней содержится много глютена, а витаминов, микроэлементов и белка — минимум. Кроме того, она может мешать усвоению важного витамина D.
Вывод прост: несколько минут у плиты с утра — это инвестиция в ваше здоровье на весь день! А что вы выбираете на завтрак?
ПОДПИСАТЬСЯ | Прислать новость@Odry77
#здоровоепитание #нутрициология #каши #советыврача #еда @retailrus
