Ваш утренний выбор: полезный суперфуд или пустые калории?

Ваш утренний выбор: полезный суперфуд или пустые калории?

Врачи бьют тревогу: каши быстрого приготовления самый бесполезный, а зачастую и вредный вариант завтрака. Особенно если заливать их на голодный желудок.

А вот настоящей звездой здорового питания нутрициолог Станислав Куликов называет обычный Геркулес с длительной варкой. Его пищевые волокна мягко обволакивают желудок, что положительно сказывается на пищеварении. Ключевое условие хлопья должны быть без сахара и других добавок.

Для взрослых также малополезна манная каша. В ней содержится много глютена, а витаминов, микроэлементов и белка минимум. Кроме того, она может мешать усвоению важного витамина D.

Вывод прост: несколько минут у плиты с утра это инвестиция в ваше здоровье на весь день! А что вы выбираете на завтрак?

ПОДПИСАТЬСЯ | Прислать новость@Odry77

#здоровоепитание #нутрициология #каши #советыврача #еда @retailrus