Стресс? Выпей воды! Учёные доказали: обезвоживание усиливает тревогу на 55%
Оказывается, чтобы побороть выгорание, не нужны дорогие терапии — достаточно просто пить воду. Исследования показывают: регулярное потребление жидкости снижает уровень кортизола, восстанавливает работу мозга и успокаивает нервы.
Норма: 2.5 литра для мужчин, 2 литра для женщин. Не обязательно выпивать всё сразу — делайте по глотку каждый раз, когда берёте в руки телефон или завариваете кофе.
Так что теперь у вас есть научное оправдание, чтобы отложить дела и сделать глоток воды. Ваш мозг скажет спасибо!
ПОДПИСАТЬСЯ | Прислать новость@Odry77
#Здоровье #Стресс #Вода
