«15 минут на солнце — и витамин D вам обеспечен, даже на Урале»
Дождались солнечного выходного - бежим на улицу
Чтобы получить полезный загар, много времени не надо. Об этом в программе «Утренний Экспресс» на 4 канале рассказала врач-дерматовенеролог Валентина Смолькина.
«Для выработки витамина Д хватит 15 минут на солнце. Обычного пребывания на улице достаточно. Солнечный свет способствует выработке антител, которые помогают бороться с вирусными и инфекционными заболеваниями. Кроме того, повышается уровень серотонина — гормона, отвечающего за хорошее настроение».
Ультрафиолет, кстати, проникает даже сквозь облака:
Через облака и тучи солнечные лучи точно также проникают.
Ультрафиолет действует в любое время года, даже зимой. Поэтому в солнечные дни, независимо от сезона, рекомендуется использовать солнцезащитные средства».
А вы загораете специально - /
