«15 минут на солнце — и витамин D вам обеспечен, даже на Урале»
2 августа 2025, 12:30
15 минут на солнце и витамин D вам обеспечен, даже на Урале
Дождались солнечного выходного - бежим на улицу
Чтобы получить полезный загар, много времени не надо. Об этом в программе Утренний Экспресс на 4 канале рассказала врач-дерматовенеролог Валентина Смолькина.
Для выработки витамина Д хватит 15 минут на солнце. Обычного пребывания на улице достаточно. Солнечный свет способствует выработке антител, которые помогают бороться с вирусными и инфекционными заболеваниями. Кроме того, повышается уровень серотонина гормона, отвечающего за хорошее настроение.
Ультрафиолет, кстати, проникает даже сквозь облака:
Через облака и тучи солнечные лучи точно также проникают.
Ультрафиолет действует в любое время года, даже зимой. Поэтому в солнечные дни, независимо от сезона, рекомендуется использовать солнцезащитные средства.
А вы загораете специально - /