Правило тарелки, биохаки и секреты долголетия: именно в этой секции спикерами были мужчины, которые раскрыли слушательницам секреты крепкого здоровья
Женщинам рассказали, как научиться жить так, чтобы обойти болезни и сохранить свою женскую красоту надолго. Обсудили также воздействие новомодных лекарственных препаратов, от которых бывают неприятные побочки - среди них и популярный Оземпик.
Отдельно отметили то самое правило тарелки, когда важно «кушать часто, но со смыслом»:
«Именно питание по правилу тарелки позволяет попасть в организм нужному количеству клетчатки, белка и углеводов. Если вы вот так питаетесь, то у вас всё ок будет с БЖУ. Вам не нужно будет считать калории», — поделился врач превентолог-нутрициолог Дмитрий Семирядов.
Конечно, не стоит забывать и о физнагрузках. Здесь речь идёт именно об интенсивных тренировках, но тоже в меру!
