Смех как лекарство: хиханьки и хаханьки защищают от депрессии, инфарктов и одиночества
Смех как лекарство: хиханьки и хаханьки защищают от депрессии, инфарктов и одиночества
Смех это природный защитник от стресса: он снижает уровень кортизола гормона стресса. Исследования показывают, что у людей, которые часто смеются, уровень стресса на 32% ниже, чем у тех, кто редко шутит. А еще, когда мы смеемся вместе с другими, организм вырабатывает эндорфины "гормоны радости". Они уменьшают боль, снижают тревожность и укрепляют отношения между людьми.
"Смех это как взгляд на трудную ситуацию со стороны. Когда мы шутим над проблемой, мы эмоционально отстраняемся, что снижает тревогу и помогает не погружаться в переживания. Смех работает как натуральный "антидепрессант", помогая справиться с плохим настроением", говорит психолог Наталья Богданович.
Кроме того, смех:
0 Помогает организму защищаться от инфекций. Он повышает уровень иммуноглобулина А белка, который защищает нос, горло и легкие от вирусов и бактерий. Исследования показали, что после просмотра комедий этот показатель поднимался на 14%, а после драм снижался.
0 Улучшает кровообращение и делает сосуды более гибкими почти как после пробежки или зарядки.