Ровно 7 часов 18 минут сна каждую ночь снижают риск диабета второго типа
К такому выводу пришли исследователи из Гонконгского университета, проанализировав данные Национального обследования здоровья и питания США. Они выяснили, что именно такая продолжительность уменьшает инсулинорезистентность. А вот хронический недосып наоборот ведет к диабету, болезням сердца и другим нарушениям.
А у вас сбалансированный режим? /
