Пятиминутный сон в общественном транспорте полезен для здоровья
При сильной усталости стоит использовать любую возможность для восстановления сил. В идеале днем лучше отдыхать в темном и тихом помещении, соблюдая правила гигиены сна, рассказала врач-сомнолог АИФ.РУ.
Если такой возможности нет, даже кратковременный сон в кресле или автобусе может помочь организму восстановиться. Для облегчения засыпания можно использовать беруши и маску для сна.
