Осенью люди начинают чаще заглядывать в холодильник — рассказал врач-терапевт

Осенью люди начинают чаще заглядывать в холодильник рассказал врач-терапевт

Когда солнце светит меньше, организм вырабатывает больше мелатонина и меньше серотонина, поэтому аппетит растёт:

Хочется больше кушать за счёт укорочения светового дня увеличивается выработка мелатонина, снижается выработка серотонина, и поэтому мы чаще и больше испытываем чувство голода, ну и, соответственно, встречаемся с нашим любимым холодильником, рассказала врач-терапевт Марина Смирнягина.

Плюс на улице холодает, и тело просит больше энергии, чтобы согреться, а значит калорийная еда становится всё желаннее, рассказала врач-терапевт Марина Смирнягина в программе Утренний Экспресс на 4 канале. В этот период стоит делать ставку на полезные продукты:

Это белки, в том числе животного и растительного происхождения, мясо, рыба, различные морепродукты. Бобовые богаты растительным белком, причём легкоусвояемым. Крупы, заморозка овощей вот это всё туда входит. Также мы не забываем включать в свой рацион сезонные фрукты, овощи, ягоды, советует эксперт.

Фастфуд, алкоголь и сладости лучше всё-таки оставить умирать на полках магазинов.

А вы замечаете, что осенью хочется есть больше обычного?

да, скоро буду делать прописку в холодильнике

нет, мой аппетит не зависит от времени года

Подписаться на 4 канал | Мы в MAX